Daily Hero, Morgenyoga

Gemeinsam fließen wir durch den Daily Hero, eine Sequenz mit Elementen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga, die darauf ausgelegt ist auch täglich praktiziert zu werden und alle Körperbereiche anspricht.

Die Routine lässt den Geist ruhig werden und uns auch in der Bewegung eine meditative Haltung finden.

Schritt für Schritt wecken wir den gesamten Körper, schaffen Balance und setzen äußerlich wie innerlich den Tonus für den ganzen Tag !

Bringt bitte bequeme und warme Kleidung mit, da der Morgenwind noch sehr frisch sein kann :)

Ich möchte mit euch mit einer wunderbaren, etwa 30 minütigen Erdungsmediation in den Tag starten. Anschließend besteht Raum für Nachspüren, wach werden, Austausch. Ich freue mich auf euch :)

Sende dir ein paar sanfte Sonnenstrahlen, um deinen Körper, dein Herz und deine Seele wachzuküssen.

• mit Achtsamkeit, Körperwahrnehmung & Affirmationen liebevoll den Tag beginnen.

Power Vinyasa Yoga for all levels with variations.
You'll need nothing but the wish to practice and maybe an alarm clock. The following things could be a good support though:

• yoga mat
• bottle (instead of a block)
• warm cloth for savasana/ as a block replacement
• strap sort of thing (stiff sweater, Jute-Beutel work) or which might be useful to deepen a positions

One more thing: Please stop asap if there is any pain coming up. Let me know about injuries if you want options and push yourselves as hard or embrace yourselves as soft as YOU like! Maybe even simultaneously. Cheers! Lara

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Language is English or German. I can do both.
Prereq: Base needs stable feet to hand carrying. Flyer needs a stable free handstand on the floor

For all Level
Trio fun L-base & standing

Wenn du gerade erst anfängst mit Acroyoga bist du hier genau richtig! Wir gehen Schritt für Schritt durch die Basics von Fliegen und Base, üben uns in einfachen Übergängen und setzen diese zusammen zu einem einfachen Flow.

Acro yoga and acro therapie, will provide a guided session with different Acroyoga poses how those can help flyer relax and for base there will be massage at the end

monos
tempos
L-Base & Standing

Techniktraining für Anfänger in der L-Base
Tipps für Flieger Throne, Sidestar, Star inklusive Ein- sowie Übergänge.
Wir helfen euch, die Basics zu vertiefen, damit ihr die Flows der kommenden Tage meistert.

Prereq.: Stable h2h
language: english/Deutsch

Verschiedene Ausgänge aus dem stehenden H2H
We will, drop, Cardwheel and roll out of standing H2Hs

Language is English or German. I can do both.
Stable shoulder stand on feet without hands using (star)

In diesem Workshop werdet ihr auf eurer Base rumtrampeln ;-)
Montreal Style für Beginner geeignet

In this class we will teach you multiple beautiful washing machines that start and end in reverse bird, so you can combine them in a long flow.

Workshop will be in English, but we speak German, French and Spanish as well!

In this Workshop we will get in the mind state of playing. Getting lost in the pleasure and joy of the game. No experience needed except you joy and yourself! :)

Last year we had this multiple partner acroyoga group activity everyone loved so, would like to bring more this year will have acroyoga poses and games that can include from 3-20 people In single pose which significantly help in team building communication. And last session will include a little twist where we will include acro dance in to multiple partner acroyoga. Looking forward to you joining our sessions

Wir verwenden als Beispiele den 4-Steps und den Ninjastars.
Hier gehen wir über den 3-Step zum 2-Step um komplexere Übergänge zu schaffen.
Bei dem Ninjastar verbessern wir unsere Technik, in dem wir ihn mit geschlossenen Beinen fliegen.

Du hast schon Figuren in der L-Base gemacht, und möchtest dich nun hoch hinaus wagen? Dann bist du bei uns richtig: Wir werden uns Grundfiguren im Stehen, wie den 2-High, Foot to Hand, Reverse Foot to Hand, Hanstand on Shoulders und deren Ein- und Ausgänge anschauen. Auch mit dabei: Wie wird eine Standing Figur eigentlich gespottet?

Prereqs:

• Sicherer 2-High (2-Mensch-Hoch)

• Wie komme ich in den Hoop und erste Figuren

Rückwärtssalto sicher lernen. Du brauchst nur den Willen dazu. Achso, und Füße, mit denen du springen kannst ;)

play

Hier werden wir einander berühren, voneinander berührt werden und dabei in engem Kontakt mit uns selbst bleiben. Als berührte Person bist du eingeladen, deinen Genuss zu zelebrieren und zu vertiefen. Als berührende Person darfst du die Verantwortung für den Genuss an die andere Person abgeben und in ein meditatives Geben sinken. Das wird möglich, weil wir uns selbst und einander achten, indem wir unsere Grenzen kommunizieren und wahren.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

Mit der Technik des Yoga Nidra führe ich dich ohne jegliche Körperübungen in eine yogische Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es entsteht eine Art psychischer Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra bringt dem Körper Frische und führt den Geist in einen Zustand vollbewusster Ruhe.
Bitte bringe dir gemütliche, warme Kleidung und eine Kuscheldecke mit.

Grundlagen der Contact Improvisation/Tanz

play

play your fire tools at the fire space

We will move and breathe our way to a headstand in the end to change the perspective :).

I want to start the day with a powerful yoga sequence that demands our focus and goes through as many parts of the body as possible. There will be a connection between yoga poses and flowy elements that heat up our bodies.

Come around and try it out! Please bring your mat and sth. to drink!

Daily Hero, Morgenyoga

Gemeinsam fließen wir durch den Daily Hero, eine Sequenz mit Elementen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga, die darauf ausgelegt ist auch täglich praktiziert zu werden und alle Körperbereiche anspricht.

Die Routine lässt den Geist ruhig werden und uns auch in der Bewegung eine meditative Haltung finden.

Schritt für Schritt wecken wir den gesamten Körper, schaffen Balance und setzen äußerlich wie innerlich den Tonus für den ganzen Tag !

Bringt bitte bequeme und warme Kleidung mit, da der Morgenwind noch sehr frisch sein kann :)

Vitalisierender Morning Flow für einen guten Start in einen aktiven Acro Tag

Ich möchte mit euch mit einer wunderbaren, etwa 30 minütigen Erdungsmediation in den Tag starten. Anschließend besteht Raum für Nachspüren, wach werden, Austausch. Ich freue mich auf euch :)

Mein Weg als Yogi begann 2008, als ich meine Diplomarbeit schrieb. In den Denk- und Arbeitspausen führte mich ein Arbeitskollege, der angehender Yogalehrer war, in die Asanapraxis ein. Wir praktizierten im Grünen, ich lernte meinen Körper besser kennen, wir philosophierten über das menschliche Ego und das wahre Selbst.
Durch diesen intensiven Austausch wurde Yoga schnell zum Lebensinhalt für mich und so beschloss ich eine vierjährige Yogalehrerausbildung bei der „Yogaschule Dresden“. In diesen vier Jahren lernte ich Atem- und Meditationstechniken, die mir einen Rückzug in mein Inneres ermöglichten, sodass ich anfing, die wahrgenommene Wirklichkeit zu hinterfragen, mein eigenes Denken zu relativieren und doch so vertraute Handlungsmuster zu reflektieren. 2013 reiste ich nach Indien. Ein Fernweh ins Unbekannte, zu den Wurzeln des Yoga und schließlich auch zu mir selbst, trieb mich dazu an. Dort sah ich den wahren Yoga: Loslassen im Chaos, Annehmen aller Widrigkeiten des Lebens und dabei das Lächeln nicht verlieren. Die Akzeptanz der eigenen Bestimmung im Trubel der abgebildeten Welt, ließ mich Folgendes erkennen: Wir geben den Problemen eine Schwere! Es fehlt die Leichtigkeit, mit der wir uns selbst begegnen.
Dieses Prinzip hat in meine eigene Yogapraxis und den Unterricht, den ich anleite, Eingang gefunden.
Eine Yogastunde mit mir kannst du dir also aus Körperübungen mit vielen statischen Elementen vorstellen und einer bewussten Lenkung zu dir selbst, zu deinem Inneren. Dabei leite ich deine Aufmerksamkeit immer wieder zu deiner Atmung und lasse dich diese bewusst spüren.

Start your day moving the body freely in a yummy way

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Flyer stands in front of the base (looking away from the base) with connected hands. Goal is to use a tempo to go to H2H (or even extended H2H). We give you all the tips we got to help you on your journey of mastering this beautiful entry to H2H.

Prereq: Stable shoulder stand on feet without hands (star)

Hello everybody,
In this workshop we will explore a few basics of Acroyoga. That means you will learn poses you might have seen somewhere before (like Throne, Bird an Foot to shin) to be able to build on them, as they are common poses that will show up during your pracitce again and again no matter what level you are reaching for.
I am happy to introduce you to the magic of AcroYoga.

Dynamische Eingänge & Pops in den liegenden rH2H.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

Learning some acro dance moves from Lindy Hop and Rock and Roll. No prerequesits needed. Only having a bit of experience in Acro.

Chakras, die in uns wohnenden Energiezentren, beeinflussen maßgeblich unsere ganzheitliche Gesundheit. Prāṇa, die universelle Lebensenergie, die uns alle durchdringt, wird in den Chakras in die verschiedenen Bereiche unseres Wesens und Lebens geleitet.
Yoga und Achtsamkeit helfen uns, bewusst mit den Energiezentren zu arbeiten. Im Workshop lernt Ihr wie der Energiefluss in den jeweiligen Chakras sich auf Euer Wohlbefinden auswirkt.
Frederike zeigt Euch, wie Ihr Verbindung zu den ersten drei Chakras aufnehmen (die unsere Verbindung zur Erde symbolisieren) und womit ihr diese wieder in Harmonie bringen könnt.
Ihr erhaltet einen kleinen theoretischen Input zu den Bedeutungen der Chakras 1-3 und werdet anschließend in der Yoga-Praxis den Energiefluss in den Chakras wieder zum Fließen bringen.

Since last year receiving great response on acro dance workshop I got really inspired started practicing different movement in this genre or acroyoga and wanted share my experience with you all it will be consist of 4 work shops from basic movements to momentum bases dance lifts. 13-8-22---- acro dance basics and play. 10:45, 14-8-22---- acrodance play and movement. 16:30, 19-8-22---- Acrodance how momentum works and practice. 10:45, 20-08-22--- Acrodance momentum practice continues. 10:45 or 16:30 any would work.
Looking forward to seeing you all thank you.

Noch nie geflogen?

Fliegen kann so leicht sein!

Mit einer guten Anleitung, ausreichend Unterstützung und ein bisschen Übung wird es euch schon bald spielerisch leicht fallen die ersten Positionen und Flows zu lernen. Du musst nichts an Erfahrung mitbringen. Unser Workshop ist "same-size-friendly" (Jeder wird fliegen, jeder wird Basen)

internes Kernorga team mit leckerem Essen

Du magst gerne bei der Vorbereitung & Organisation zukünftiger Festivals mit machen?
Hier gibt es Infos dazu.

An explosive-looking way for flyers to get from the ground onto a base! We'll be starting with the basics of pitching and working towards pitching to rh2h (pitch cascade) with lots of stops along the way for people of intermediate experience level and upwards. Pre-reqs include comfort with two-high and standing bird and f2h.

Prerequisite: Stable H2H in standing for 10 seconds without walking

Hola Chicos,
in diesem Montreal Style Flow combninieren, wir Counterbalances, Inversionen und Backbends

we will play arround with different foot to foot and hand to hand variations

Bitte eigene Matte mitbringen. Atemarbeit ist Arbeit mit dem Prana - mit Energie. Und sie kann sehr simpel und dafür umso potenter sein. Ganz der Linie folgend, die Reinhard Gammenhaler weiter führt, lade ich euch ein, die Kundalini-Shakti zu erwecken und sie bewusst zu halten.
Ist MEGA ;)

Star, reverse Star, Starwars, Free Star - es gibt unendliche Variationen vom Star, unglaublich kreative Aufgänge in den Star oder den reverse Star und tolle Flows. Dawid und Meli zeigen Euch einige Varianten, Tricks und Kniffe, mit denen ihr leichter "rein kommt".

In dem Workshop wollen wir unsere Achtsamkeit für die Kommunikation beim Akro schärfen. Wie kommen wir gut miteinander in Kontakt? Wie fühlen sich alle Beteiligten sicher und frei?
Das werden wir spielerisch in verschiedenen Übungen erkunden und Raum für Reflexion schaffen.

Der Workshop ist für dich geeognet, wenn du Lust hast neue Wege der Kommunikation beim Acro-Yoga auszuprobieren und zu reflektieren. Grundlegende Acro-Kenntnisse sind hilfreich, da wir die Übungen beim Acro-Yoga ausprobieren werden.

Spielerisches heranführen an die Akrobatik.
Im Fokus stehen Spaß und Sicherheit.
Den Jugendlichen bieten wir einen angeleiteten Rahmen mit Gleichaltrigen selbstbewustsein beim Fliegen und Basen zu sammeln.
Maximal 20 TeilnehmerInnen
Liebe Erziehungsberechtigte, da Sie die Alterskriterien nicht erfüllen, dürfen Sie leider nicht aktiv am Workshop teilnehmen ;)

Wir beschäftigen uns mit einem Ball je nach Fortschritt aufbauend.
Wir probieren und erleben die Grundlagen der 3-Balljonglage.

Falls es die Zeit erlaubt gibt es als Zugabe die Einführung in kleine und große Passingmuster.

play

Walk your very first steps together with us in rope bondage (shibari/kinbaku). We will teach fundamentals based on Japanese-inspired rope bondage. This class is designed for beginners with no prior knowledge. You do not need a partner (but you are welcome bringing one if you like). You do not need rope, we will provide workshop ropes. We will cover different topics such as rope safety, basic knots and how to start tying someone - or getting tied. You can switch roles if you like.

We will make it fun and give you lots of opportunity to play!

Bring a towel / yoga mat / ropes - if you have.

Der Vortrag richtet sich an diejenigen, die sich selbst als steif empfinden, und sich fragen, wie ihr Beweglichkeitstraining effektiv wird. Mindful Stretching betrachtet Unbeweglichkeit aus einer neurologischen Perspektive, die für viele augenöffnend ist, und stellt verschiedene bekannte Techniken in einen gemeinsamen Zusammenhang. Ich werde die Methode anhand einiger beispielhafter Dehnübungen erläutern.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

To improve your flexibility and streching / Preparation for Handstand

play

live

Power Vinyasa Yoga for all levels with variations.
You'll need nothing but the wish to practice and maybe an alarm clock. The following things could be a good support though:

• yoga mat
• bottle (instead of a block)
• warm cloth for savasana/ as a block replacement
• strap sort of thing (stiff sweater, Jute-Beutel work) or which might be useful to deepen a positions

One more thing: Please stop asap if there is any pain coming up. Let me know about injuries if you want options and push yourselves as hard or embrace yourselves as soft as YOU like! Maybe even simultaneously. Cheers! Lara

I want to start the day with a powerful yoga sequence that demands our focus and goes through as many parts of the body as possible. There will be a connection between yoga poses and flowy elements that heat up our bodies.

Come around and try it out! Please bring your mat and sth. to drink!

We will move and breathe our way to a headstand in the end to change the perspective :).

Vitalisierender Morning Flow für einen guten Start in einen aktiven Acro Tag

Come join me in upside down land, where everyone is welcome. This class will be focussed on finding confidence whilst on our hands - working through various alignment and balance drills. We will be looking at different entries to handstand as well some funky shapes and safe exits.

Ein sanfter Yoga Flow, um Körper und Geist zu wecken und entspannt in den Tag zu starten. Ich baue meine Yogastunden intuitiv auf und nutze dabei Elemente vom Hatha, Yin und Vinyasa Yoga. Auch Atemübungen, Bodyscan und/ oder Meditationssequenzen sind Bestandteil meiner Sessions.
Morgens ist die Luft klar und frisch. Bringe dir bitte gemütliche, warme Kleidung, Socken und eine Kuscheldecke mit.

Chakras, die in uns wohnenden Energiezentren, beeinflussen maßgeblich unsere ganzheitliche Gesundheit. Prāṇa, die universelle Lebensenergie, die uns alle durchdringt, wird in den Chakras in die verschiedenen Bereiche unseres Wesens und Lebens geleitet.
Yoga und Achtsamkeit helfen uns, bewusst mit den Energiezentren zu arbeiten. Im Workshop lernt Ihr wie der Energiefluss in den jeweiligen Chakras sich auf Euer Wohlbefinden auswirkt.
Frederike zeigt Euch, wie Ihr Verbindung zu den oberen Chakras aufnehmen (die unsere Verbindung zum Himmel symbolisieren) und womit ihr diese wieder in Harmonie bringen könnt.
Ihr erhaltet einen kleinen theoretischen Input zu den Bedeutungen der Chakras 4-7 und werdet anschließend in der Yoga-Praxis den Energiefluss in den Chakras wieder zum Fließen bringen.

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Verschiedene Dynamische Aufgänge in den stehenden Gegenhandstand

This workshop is open to all levels. We will be looking at the fundamental elements of counter balances and exploring how we can play with this concept to create all kind of weird and wonderful shapes.

Prerequisite: Stable H2H in L basing, come warmed up already

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

Wir wagen uns langsam und sicher an die stehende Akrobatik heran. Ziel des Workshops ist der 2-high, also das Stehen auf den Schultern eines Anderen. Dabei werden wir viele verschiedene statische oder dynamische Ein-/Auf- und Abgänge kennenlernen. Jeder ist willkommen und es sind keine Vorkenntnisse nötig.

Hello everybody,
In this workshop we will explore a few basics of Acroyoga. That means you will learn poses you might have seen somewhere before (like Throne, Bird an Foot to shin) to be able to build on them, as they are common poses that will show up during your pracitce again and again no matter what level you are reaching for.
I am happy to introduce you to the magic of AcroYoga.

Du kannst einen H2H in der L-Base kurz halten, und möchtest ihn aber auch gerne in der S(standing) Base halten? Dann ist das der Workshop für dich. Wir führen dich in Grundübungen ein, die dich zu deinem ersten Hand to Hand im Stehen bringen.

Prereqs:

• Bases: Standing Foot to Hand, L-Base H2H 5s halten können (gerne auch mit Hilfestellung/Reinstellen)
• Flyer: Handstand 10s halten können. (gerne auch mit Hilfestellung), L-Base H2H 5s halten können (gerne auch mit Hilfestellung/Reinstellen)

This is a flow that is best done with a same-size partner, as we may switch roles during the flow.

• Wie komme ich in den Hoop und erste Figuren

Von den Füßen auf die Hände und dann wieder weiter auf die Füße. Heute gehts um starke Schultern und Handgelenke

Lachyoga – Lachen ohne Grund:
Liebe Kichererbsen und Grinsekatzenkater, liebe Miesepeterpetra und Trauerklöße, Lachen tut gut und nicht weh. Beim Lachyoga werden wir in spielerischen Übungen und Bewegungen absichtlich lachen. Dabei reicht es völlig aus, Lachen zu wollen. Hast du Lust?
– Vor 3 Jahren habe ich eine kleine Kichererbse verschluckt und bin Lachyogalehrerin geworden. Seitdem habe ich online und offline mit vielen Menschen lachen dürfen.
Dein Lächeln fehlt mir noch!

Introduction for new arrived techers

Learn to fling yourself and/or others from bird to chair and from chair to chair and potentially both in tempo!

Prerequisite: stable shoulder stand on feet without hands (Star), come warmed up already

Seit ihr schon mal im Standing H2H gestanden und euch gedacht wie komme ich hier nur runter. Dann geben wir euch die Gelegenheit mit uns mehrere Abgänge zu lernen. Übungen um den H2H zu verfeinern und die letzten Unsicherheiten aus dem Weg zu räumen. Die Tore der HandtoHand Abgänge werden sich für euch öffnen.
Prerequisite: Standing H2H - 5 sek. halten

You got your H2H working and search for new input?
We show some options to get creative with and open up variety for different grips/connections between flyer and base.
Prerequisite:

• stable H2H

Bitte eigene Matte mitbringen. Atemarbeit ist Arbeit mit dem Prana - mit Energie. Und sie kann sehr simpel und dafür umso potenter sein. Ganz der Linie folgend, die Reinhard Gammenhaler weiter führt, lade ich euch ein, die Kundalini-Shakti zu erwecken und sie bewusst zu halten.
Ist MEGA ;)

Prerequisite: stable L basing foot to hand

We'll be looking at some funky entrances and exits to and from L basing foot to hand, as well as finding stability and testing base and flyer movements

Techniktraining für Anfänger in der L-Base
Tipps für Flieger Throne, Sidestar, Star inklusive Ein- sowie Übergänge.
Wir helfen euch, die Basics zu vertiefen, damit ihr die Flows der kommenden Tage meistert.

Hey ihr Lieben,
In diesem Workshop führe ich euch in den Montreal style mit einem kurzem Flow ein. Alle sind willkommen keine Vorerfahrung notwendig.

Wir leiten euch durch einen Atemprozess, in dem tief und ohne Pause geatmet wird. Dadurch kann es zu einem von einem Gefühl von erfahrbarer innerer Lebendigkeit und einer körperlichen und emotionalen Aktivierung und Entlastung kommen. Abgeschlossen wird der Prozess mit einer Entspannungsphase.

Tanz Improvisation workshops, solo, duos Arbeit als auch Gruppen session. Technik für authentische Bewegung und freie Kreativität mit Tanz.

Wir verbinden uns gemeinsam mit Mama Kakao, der uralten Pflanzenmedizin, die Klarheit und Heilung bringt und unsere Herzen öffnet.
Um die Wirkung des Kakaos einzuladen, werden wir meditieren, Mantren singen und in den Austausch miteinander gehen.
Bitte bringe dir eine Tasse und eine eigene Wasserflasche mit.
Es können maximal 33 Personen teilnehmen.

play your fire tools at the fire space

We will move and breathe our way to a headstand in the end to change the perspective :).

I want to start the day with a powerful yoga sequence that demands our focus and goes through as many parts of the body as possible. There will be a connection between yoga poses and flowy elements that heat up our bodies.

Come around and try it out! Please bring your mat and sth. to drink!

Daily Hero, Morgenyoga

Gemeinsam fließen wir durch den Daily Hero, eine Sequenz mit Elementen aus dem Hatha und Vinyasa Yoga, die darauf ausgelegt ist auch täglich praktiziert zu werden und alle Körperbereiche anspricht.

Die Routine lässt den Geist ruhig werden und uns auch in der Bewegung eine meditative Haltung finden.

Schritt für Schritt wecken wir den gesamten Körper, schaffen Balance und setzen äußerlich wie innerlich den Tonus für den ganzen Tag !

Bringt bitte bequeme und warme Kleidung mit, da der Morgenwind noch sehr frisch sein kann :)

Vitalisierender Morning Flow für einen guten Start in einen aktiven Acro Tag

Wir starten mit dem individuell anpassbaren Ashtanga Yoga nach Ronald Steiner in den Tag damit der Körper schon perfekt vorbereitet ist um sich in den folgenden Workshops nicht zu verletzen. Traditionellerweise sind alle klassen sehr ähnlich. So wisst ihr genau was auf euch zu kommt wenn ihr einmal dabei wart. Also für alle die einen meditativen morgen ohne viel neue Überraschungen brauchen. Ich freue mich auf euch.

Mein Weg als Yogi begann 2008, als ich meine Diplomarbeit schrieb. In den Denk- und Arbeitspausen führte mich ein Arbeitskollege, der angehender Yogalehrer war, in die Asanapraxis ein. Wir praktizierten im Grünen, ich lernte meinen Körper besser kennen, wir philosophierten über das menschliche Ego und das wahre Selbst.
Durch diesen intensiven Austausch wurde Yoga schnell zum Lebensinhalt für mich und so beschloss ich eine vierjährige Yogalehrerausbildung bei der „Yogaschule Dresden“. In diesen vier Jahren lernte ich Atem- und Meditationstechniken, die mir einen Rückzug in mein Inneres ermöglichten, sodass ich anfing, die wahrgenommene Wirklichkeit zu hinterfragen, mein eigenes Denken zu relativieren und doch so vertraute Handlungsmuster zu reflektieren. 2013 reiste ich nach Indien. Ein Fernweh ins Unbekannte, zu den Wurzeln des Yoga und schließlich auch zu mir selbst, trieb mich dazu an. Dort sah ich den wahren Yoga: Loslassen im Chaos, Annehmen aller Widrigkeiten des Lebens und dabei das Lächeln nicht verlieren. Die Akzeptanz der eigenen Bestimmung im Trubel der abgebildeten Welt, ließ mich Folgendes erkennen: Wir geben den Problemen eine Schwere! Es fehlt die Leichtigkeit, mit der wir uns selbst begegnen.
Dieses Prinzip hat in meine eigene Yogapraxis und den Unterricht, den ich anleite, Eingang gefunden.
Eine Yogastunde mit mir kannst du dir also aus Körperübungen mit vielen statischen Elementen vorstellen und einer bewussten Lenkung zu dir selbst, zu deinem Inneren. Dabei leite ich deine Aufmerksamkeit immer wieder zu deiner Atmung und lasse dich diese bewusst spüren.

Ein sanfter Yoga Flow, um Körper und Geist zu wecken und entspannt in den Tag zu starten. Ich baue meine Yogastunden intuitiv auf und nutze dabei Elemente vom Hatha, Yin und Vinyasa Yoga. Auch Atemübungen, Bodyscan und/ oder Meditationssequenzen sind Bestandteil meiner Sessions.
Morgens ist die Luft klar und frisch. Bringe dir bitte gemütliche, warme Kleidung, Socken und eine Kuscheldecke mit.

Power Vinyasa Yoga for all levels with variations.
You'll need nothing but the wish to practice and maybe an alarm clock. The following things could be a good support though:

• yoga mat
• bottle (instead of a block)
• warm cloth for savasana/ as a block replacement
• strap sort of thing (stiff sweater, Jute-Beutel work) or which might be useful to deepen a positions

One more thing: Please stop asap if there is any pain coming up. Let me know about injuries if you want options and push yourselves as hard or embrace yourselves as soft as YOU like! Maybe even simultaneously. Cheers! Lara

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Let's mobilise, stretch, warm-up, heal and strengthen our body before diving into a day of acro-fun!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Building up to reverse Potetschka (Flyer and Base standing facing each other and using a tempo going to a standing reverse hand to hand).
Prerequisite:

• stable standing H2H

Make a whale fly high and transform into a bird!
Adequate also for Bases and Flyers with little to no icarian experience.
Prereqs: stable Whale and Bird, some experience with foot to hand would be helpful

We will learn step by step to do our first whips. Nicely cut down and different pre excercises that will give us the neccesery technics to do so.

Wir spielen mit Suppen und Whips.

Dynamische Eingänge & Pops in den liegenden rH2H.

Come to this crazy workshop where we explore the possibilities of having more than one flyer/base!

Star workshop for Beginners. You will learn the star, depending on progression speed, mono star, free star etc. We will also learn about spotting and do some falling exercises.

Wir wollen mit euch ein wenig die Balance in der L-Base üben.
Zusammen lernen wir die Technikgrundlagen ohne Hände auf der Base zu turnen.
Anschließend arbeiten wir an einem Sauberen Foot to Hand.
Voraussetzung ist, dass Star, Sidestar, Foot to Hand halbwegs sicher geturnt werden können

Noch nie geflogen?

Fliegen kann so leicht sein!

Mit einer guten Anleitung, ausreichend Unterstützung und ein bisschen Übung wird es euch schon bald spielerisch leicht fallen die ersten Positionen und Flows zu lernen. Du musst nichts an Erfahrung mitbringen. Unser Workshop ist "same-size-friendly" (Jeder wird fliegen, jeder wird Basen)

Bei diesem Schnupper-Workshop am Vertikaltuch lernt ihr zunächst einfache Tricks und kleine Faller mit einem Knoten im Vertikaltuch. Dadurch entsteht eine relativ niedrige Schlinge im Vertikaltuch, die bereits erste Tricks und Faller am Tuch ohne großen Kraftaufwand und Vorkenntnisse ermöglicht. Außerdem lernt ihr am Tuch hinauf zu klettern und einfache Tricks ohne Knoten/Schlinge im Vertikaltuch.

Falls ihr schon immer mal Slacklining ausprobieren wolltet oder auch wenn ihr der Meinung seid, dass ihr das eh nicht könnt, kommt gerne mal rum. Ich zeig euch, wie einfach das doch ist. Falls ihr aber auch schon Erfahrung im Slacken habt, könnt ihr auch vorbei kommen. Euch kann ich dann den ein oder anderen (statischen) Trick beibringen.

Wir lernen einige verschiedene Techniken und passen uns dabei an das Niveau der Gruppe an.
im Prinzip braucht es keine Vorerfahrung, nur einen Neugierge auf Bewegungen im Raum. Ich werde einige Jonglierrequisiten mitbringen, wenn ihr was da habt, dann bringt es gerne mit.

internes Kernorga team mit leckerem Essen

Du fühlst dich im Stehen auf der Schulter wohl und willst hoch hinaus?
Hier werden wir 2 Techniken lernen um sicher in den 3-High und wieder hinunter zu kommen :)

Shake it, baby! Let's play with different moves and positions in foot to foot.
Prereqs: Foot2Foot should not be completely new to you, but we will make it more stable and fun together.

An explosive-looking way for flyers to get from the ground onto a base! We'll be starting with the basics of pitching and working towards pitching to rh2h (pitch cascade) with lots of stops along the way for people of intermediate experience level and upwards. Pre-reqs include comfort with two-high and standing bird and f2h.

Endgoal will be the varial Flip. We will guide you through progressions like Pizza and Log 180/360 that are cool tricks on its own already.
Prerequisite:

• experience in icarians

Base & fly flow. Discover different possibilities on changing roles

Tanz Improvisation workshops, solo, duos Arbeit als auch Gruppen session. Technik für authentische Bewegung und freie Kreativität mit Tanz.

Star, reverse Star, Starwars, Free Star - es gibt unendliche Variationen vom Star, unglaublich kreative Aufgänge in den Star oder den reverse Star und tolle Flows. Dawid und Meli zeigen Euch einige Varianten, Tricks und Kniffe, mit denen ihr leichter "rein kommt".

This workshop is open to all levels. We will be looking at the fundamental elements of counter balances and exploring how we can play with this concept to create all kind of weird and wonderful shapes.

Bei diesem Workshop solltet ihr bereits sicher am Vertikaltuch hochklettern können und gerne bereits den Fußknoten kennen. Aus diesem lernt ihr einige Figuren aus einem ähnlichen Muster heraus, die ihr sehr gut miteinander verbinden und mit einem Faller abschließen könnt.

Sprung, Drehung, Landung. Von der Flugrolle zum Vorwärtssalto.

Mit der Technik des Yoga Nidra führe ich dich ohne jegliche Körperübungen in eine yogische Tiefenentspannung, deren Wirkungen über die gewohnte Vorstellung von Entspannung hinausgeht. Es entsteht eine Art psychischer Schlaf, in dem körperliche, geistige und seelische Aktivitäten zur Ruhe kommen. Yoga Nidra bringt dem Körper Frische und führt den Geist in einen Zustand vollbewusster Ruhe.
Bitte bringe dir gemütliche, warme Kleidung und eine Kuscheldecke mit.

weiche Unterlage & Zudecke mitbringen.
zur Entspannung

Wir leiten euch durch einen Atemprozess, in dem tief und ohne Pause geatmet wird. Dadurch kann es zu einem von einem Gefühl von erfahrbarer innerer Lebendigkeit und einer körperlichen und emotionalen Aktivierung und Entlastung kommen. Abgeschlossen wird der Prozess mit einer Entspannungsphase.

Walk your very first steps together with us in rope bondage (shibari/kinbaku). We will teach fundamentals based on Japanese-inspired rope bondage. This class is designed for beginners with no prior knowledge. You do not need a partner (but you are welcome bringing one if you like). You do not need rope, we will provide workshop ropes. We will cover different topics such as rope safety, basic knots and how to start tying someone - or getting tied. You can switch roles if you like.

We will make it fun and give you lots of opportunity to play!

Bring a towel / yoga mat / ropes - if you have.

Mit einem sanften Yogaflow schließen wir einen aufregenden Tag auf der Acronia ab. Der Fokus wird auf tiefen Dehnungen, bewusster Atmung und Tiefenentspannung liegen - verbunden durch fließende Elemente. Ich freue mich auf euch!

Effortless Movement ist ein Bewegungstraining, bei dem du lernst, deine Körperwahrnehmung und dein Bewegungsbewusstsein durch scheinbar einfache Challenges aufs Feinste zu schärfen. Das Training ist nicht anstrengend und lässt sich sehr gut in den Alltag integrieren. Regelmäßig angewendet erlaubt es dir nach einiger Zeit, deutlich mehr Kraft, Beweglichkeit und Präzision aus deinem Körper herauszuholen.

Mit der Kraft der Motherdrums und der Energie der Menschen

The workshop is gonna be in german - if you need somebody to translate, please find someone and bring him*her.

Prereq: Lust, in 4er-Gruppen zu berühren und berührt zu werden - innerhalb deiner Grenzen. Du kannst deine Gruppe vor oder während des Workshops finden.

Wir beginnen die Berührung bei uns selbst, kommen in Kontakt miteinander und werden uns zu viert Zeit nehmen, einander im Genießen zu unterstützen. Als berührende Person darfst du die Verantwortung für den Genuss abgeben. Als Berührte*r bist du eingeladen, deinen Genuss zu zelebrieren und zu vertiefen.

Max. 20 TN, Anmeldung über Liste ab 18.30 neben dem Tagesplan.
Der Workshop dauert länger als 90 Minuten - bis ca. 23.00 (komm mit Zeit ;) ).

play your fire tools at the fire space

Starte mit bester Energie in den Tag. Mit Kundalini Yoga aktivierst Du Deine Energie, lenkst sie und kannst so perfekt in den Akro-Tag starten. Wir schließen die Praxis mit einer Entspannung und Meditation.

Wir starten mit dem individuell anpassbaren Ashtanga Yoga nach Ronald Steiner in den Tag damit der Körper schon perfekt vorbereitet ist um sich in den folgenden Workshops nicht zu verletzen. Traditionellerweise sind alle klassen sehr ähnlich. So wisst ihr genau was auf euch zu kommt wenn ihr einmal dabei wart. Also für alle die einen meditativen morgen ohne viel neue Überraschungen brauchen. Ich freue mich auf euch.

Yin Yoga Morning Session

Gemeinsam starten wir fließend und dynamisch unseren Morgen. Wir wärmen den Körper in schönen Vinyasa-Flows auf und bereiten uns somit optimal auf einen Tag voller Akro-Workshops vor.
Alle Level sind herzlich willkommen!

Mein Weg als Yogi begann 2008, als ich meine Diplomarbeit schrieb. In den Denk- und Arbeitspausen führte mich ein Arbeitskollege, der angehender Yogalehrer war, in die Asanapraxis ein. Wir praktizierten im Grünen, ich lernte meinen Körper besser kennen, wir philosophierten über das menschliche Ego und das wahre Selbst.
Durch diesen intensiven Austausch wurde Yoga schnell zum Lebensinhalt für mich und so beschloss ich eine vierjährige Yogalehrerausbildung bei der „Yogaschule Dresden“. In diesen vier Jahren lernte ich Atem- und Meditationstechniken, die mir einen Rückzug in mein Inneres ermöglichten, sodass ich anfing, die wahrgenommene Wirklichkeit zu hinterfragen, mein eigenes Denken zu relativieren und doch so vertraute Handlungsmuster zu reflektieren. 2013 reiste ich nach Indien. Ein Fernweh ins Unbekannte, zu den Wurzeln des Yoga und schließlich auch zu mir selbst, trieb mich dazu an. Dort sah ich den wahren Yoga: Loslassen im Chaos, Annehmen aller Widrigkeiten des Lebens und dabei das Lächeln nicht verlieren. Die Akzeptanz der eigenen Bestimmung im Trubel der abgebildeten Welt, ließ mich Folgendes erkennen: Wir geben den Problemen eine Schwere! Es fehlt die Leichtigkeit, mit der wir uns selbst begegnen.
Dieses Prinzip hat in meine eigene Yogapraxis und den Unterricht, den ich anleite, Eingang gefunden.
Eine Yogastunde mit mir kannst du dir also aus Körperübungen mit vielen statischen Elementen vorstellen und einer bewussten Lenkung zu dir selbst, zu deinem Inneren. Dabei leite ich deine Aufmerksamkeit immer wieder zu deiner Atmung und lasse dich diese bewusst spüren.

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Acroyoga dance sequence with elements of both combined in a fun flow

Prerequisite: Stable H2H for 10 seconds in standing without walking, come warmed up already

In this beginner - intermediate workshop we are doing the four step washing machine. Depending on progress we might do the three step or even the two step! Prerequisite is a stable star.

Wir haben uns als kleine Challenge einen Intermediate-Acroyoga-Flow (L-Base) mit vielen schönen Posen und Übergängen ausgedacht, bei dem die Base nicht den Bauch des Fliegers berührt.

Eine Vorschau des Flows findet ihr hier:
https://youtu.be/1qRE82qbwOQ

Der Klassiker und erste Flow, den man so lernen kann. Für Anfänger die Grundlage für alle dynamischen Washing Machines. Für Interessierte ist der Ninja Star in diesem Workshop verfeinerbar, dynamischer (mit Pops?) oder ohne Hände noch immer herausfordern.

Animal Walks sind ein vielseitiges und erweiterbares Training für unsere Mobility, Körperwahrnehmung, Balance, Körperspannung und Kraft. Im groben geht es darum, sich auf verschiedenste Art und Weise fortzubewegen. Ich zeige euch eine Auswahl an Walks und erkläre euch nebenbei das Konzept

We will learn some flows for beginners (washing machines) to combine different foundation elements of acro yoga.

Handbird mal anders!

Wenn ihr keine Höhenangst am Vertikaltuch (mehr) habt, dann könnt ihr euch an diesen Workshop wagen - in luftiger Höhe lernen wir das Rückenkreuz, aus dem man einige mutige Faller und spannende Fallerverbindungen entwickeln kann.

Du hast schon erste Erfahrungen im Bereich 3-high sammeln können und hast Lust auf, schnellere, weitere, dynamischere Eingänge oder Tricks im 3 High zu machen? Dann komm vorbei :)

Stable 10 seconds H2H in standing without walking, come warmed up already

Hey ihr Lieben,
In diesem Workshop führe ich euch in den Montreal style mit einem kurzem Flow ein. Alle sind willkommen keine Vorerfahrung notwendig.
Macht euch gefasst auf Flows mit verschiedensten Basingskills, von klassischer L-Base, hin zum Bellybasing, oder auch stehende Elemente. Als Flieger werden werden eure ästhetischen und athletischen Fähigkeiten gefordert in einer langsamen und kontrollierten Durchführung. Aber schaut doch selbst in diesem Video https://youtu.be/upa0KEGkZcM.
Ich freue mich auf euch.

WiFi

We show different ways into 2 high, to have some variety going on, to be faster there or more beautiful than the usual stepping up.

Wir gehen mit euch an "hand" des Pickpockets durch wie Ihr Flows ohne Unterstützung der Hände der Base turnt.
Voraussetzung ist, dass Ihr einfache Flows sicher ohne Hilfestellung turnen könnt.

Dynamics Workshop
In this Workshop you will learn progressivly Dynamic Skills and Trasitions. (Icarian / Whips)
special Focus on the spotting Role

ABOUT Joao Infantas
Peruvian movement enthusiast based in north Germany. Creator of active movement communities in Peru aswell as in Germany. Joao has lead workshops, Retreats and has participated in different Festivals around Germany and Europe.
As an experienced and dedicated practitioner of Acroyoga, Yoga and Thai massage, his mission is to share his collected skills from across the world in order to help people discover their fullest potential.
Through his unique approach he is able to pick up the individual needs of his students, which empowers them to express themselves freely and authentically.

Die Trapdoor stellt eine angenehme Herausforderung für AcroYoga Anfänger*innen dar.

Komme alleine oder mit deinem Objekt (Deiner Base) und lerne wie Du auf einem menschlichen Körper Fußstände, Handstände und dynamische Bewegungen absolviert.

In dem Workshop wollen wir unsere Achtsamkeit für die Kommunikation beim Akro schärfen. Wie kommen wir gut miteinander in Kontakt? Wie fühlen sich alle Beteiligten sicher und frei?
Das werden wir spielerisch in verschiedenen Übungen erkunden und Raum für Reflexion schaffen.

Der Workshop ist für dich geeognet, wenn du Lust hast neue Wege der Kommunikation beim Acro-Yoga auszuprobieren und zu reflektieren. Grundlegende Acro-Kenntnisse sind hilfreich, da wir die Übungen beim Acro-Yoga ausprobieren werden.

Dieser Vertikaltuch-Workshop verlangt Mut und Kraft - denn um sich kopfüber mit einem Knie einzuhaken, müsst ihr euch kurzzeitig mit nur einer Hand festhalten. Aus dieser Position heraus lernen wir eine statische Figur und mehrere Faller - zum Teil aus luftiger Höhe.

Tritte, Salti und Schrauben. Oder wie der Fachmann sagt: Körperhälftenasynchrone Drehbewegungen. Ach egal, komm her und flieg 😁

Lachyoga – Lachen ohne Grund:
Liebe Kichererbsen und Grinsekatzenkater, liebe Miesepeterpetra und Trauerklöße, Lachen tut gut und nicht weh. Beim Lachyoga werden wir in spielerischen Übungen und Bewegungen absichtlich lachen. Dabei reicht es völlig aus, Lachen zu wollen. Hast du Lust?
– Vor 3 Jahren habe ich eine kleine Kichererbse verschluckt und bin Lachyogalehrerin geworden. Seitdem habe ich online und offline mit vielen Menschen lachen dürfen.
Dein Lächeln fehlt mir noch!

Walk your very first steps together with us in rope bondage (shibari/kinbaku). We will teach fundamentals based on Japanese-inspired rope bondage. This class is designed for beginners with no prior knowledge. You do not need a partner (but you are welcome bringing one if you like). You do not need rope, we will provide workshop ropes. We will cover different topics such as rope safety, basic knots and how to start tying someone - or getting tied. You can switch roles if you like.

We will make it fun and give you lots of opportunity to play!

Bring a towel / yoga mat / ropes - if you have.

Bachata Workshop für alle Anfänger und Fortgeschrittene die diesen wunderbaren Tanz einmal ausprobieren wollen . Alle Level sind <3lich Willkommen :)
Bringt

All level Bachata Class with some bodywaves, hip- & bodyrolls, ;) Tought in German and English.

An evening with meditation, in connection to yourself, with full care for whatever comes up in the here and now. Respect your body and give it what it needs from moment to moment. How often do you réally give yourself that love and attention? How well do you listen to your heart? Are you in contact with your intuition and the wisdom of your system? Eliminate the sight to dive deeper within the self and explore your inner world. Come slow down and practice (bring warm clothes + mosquito spray).

"The chemistry between"
Even without words or touch there is a lot happening between two people. Lets explore this chemistry and fill the space between with energy and sparkles. Jump into this silent experience and feel the electricity of human connection
As this can be a space loaded with different energies the workshop is only suited for adult participants

«Die Chemie zwischen uns»
Auch ohne Berührung spielt sich eine ganze Menge ab zwischen zwei Menschen. Lass uns diesen Raum zwischen uns erforschen und mit knisternder Magie füllen. Traue dich in diese elektrifizierende Erfahrung, ohne Worte die Zwischenmenschliche Chemie zu erleben

Workshop can be held in german or english.

Mit einem sanften Yogaflow schließen wir einen aufregenden Tag auf der Acronia ab. Der Fokus wird auf tiefen Dehnungen, bewusster Atmung und Tiefenentspannung liegen - verbunden durch fließende Elemente. Ich freue mich auf euch!

Jeder Körper ist anders und oft machen die kleine Veränderungen den Unterschied aus zwischen himmlischen Fliegen und höllischen Schmerzen. Wir werden therapeutisches Fliegen verbessern indem wir häufig die Flieger wechseln, um mehr Gefühl zu bekommen uns auf die jeweilige Person einzustellen.

live

In diesem safe space für Männer möchten wir Gelegenheit geben über Männlichkeit und männliche und weibliche Energie in uns zu sprechen, und herauszufinden, wie wir uns gegenseitig helfen können.

play your fire tools at the fire space

Tam The ist eine traditionelle Methode, die Lebenskraft Khi zu kultivieren. Wir werden zusammen atmen, meditieren, uns selbst massieren. Dann verbinden wir Atem und Dehnung in Bewegungen, die der Harmonisierung der 5 TCM-Organsysteme und damit der 5 elementaren Wandlungen in uns dienen.

Intensives Hatha Yoga, kraftvoll, energetisierend und öffnend.

Starte mit bester Energie in den Tag. Mit Kundalini Yoga aktivierst Du Deine Energie, lenkst sie und kannst so perfekt in den Akro-Tag starten. Wir schließen die Praxis mit einer Entspannung und Meditation.

Connection movement with breath in dynamic Yoga practice prepare body and mind to enter the meditative dimension of practice. In a smooth flow, we will strengthen the body and quiet the mind. There will be tips for beginners and new challenges for advanced ones. Workshop will be adapted to the needs and possibilities of participants. Morning Vinyasa Yoga classes can prepare the body and mind for the challenges of Acro Yoga.

In diesem Kurs tasten wir uns ans on-body hooping heran und lernen Techniken, um den Reifen um die Taille, die Brust, den Hals und um die Beine kreisen zu lassen.

Wir werden auch an Off-body moves ausprobieren und den Reifen als Tanz-Accessoire benutzen.

(EN)

We will be exploring on-body hooping and learn drills and techniques to spin the hula-hoop around the waist, chest, neck and legs.

We will also learn some off-body moves and use the hula-hoop as a dance accessory.

Wir starten mit dem individuell anpassbaren Ashtanga Yoga nach Ronald Steiner in den Tag damit der Körper schon perfekt vorbereitet ist um sich in den folgenden Workshops nicht zu verletzen. Traditionellerweise sind alle klassen sehr ähnlich. So wisst ihr genau was auf euch zu kommt wenn ihr einmal dabei wart. Also für alle die einen meditativen morgen ohne viel neue Überraschungen brauchen. Ich freue mich auf euch.

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

A yoga sequence to slowly wake up the body, one by one activating the entire system. Preparing for a full day of activities by first centring to yourself and connecting to your own breath, your own rhythm, your own pace. Feeling the intuitive impulse, where does the body want to go? Following that and only that, to set the tone for the rest of your festival day.

Let's mobilise, stretch, warm-up, heal and strengthen our body before diving into a day of acro-fun!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

(Sprache: sowohl Englisch oder Deutsch möglich)
Flyer schwingt angehockt an den Armen einer stehenden Base.
Verschiedene und Ausgänge.
Endziel: Hand to Hand
Die Vorübungen sind teilweise auch als separater Trick schon spaßig, sodass man auch viel mitnehmen kann, wenn man nicht im Hand to hand endet.

Wir turnen verschiedene Flows, die auf dem Star basieren.
Dabei zeigen wir euch die Flows: Corkscrew & Boomerang sowie den Mariaflow.

Wichtig dafür ist, dass Ihr euch im Star sicher fühlt.

We have assembled a nice and tricky flow with interesting transitions and a lot of funny elements. Come and try it out!

We'll be working on building up our tempos and incorporating bounces in order to make skills like cascades and corbettes more accessible.

Whipops are the best of acroyoga combined: whips, full of momentum and pops with all the free fall you can get:).
We'll learn tarsan to throne pop and if possible we'll take it a step further with throne to bird pop at the beginning. We can also help you with some other pops/whipops as a bonus.
Fun garanteed as long as spoters are in place:).
Prerequisitions: really solid tarsan whip and experience in basic pops + really focused spotting

Explore popping transitions from one pose to another, with creative, safety and fun.
pre-requistes: stable bird and whale

Hola Chicos,
in diesem Montreal Style Flow combninieren, wir Counterbalances, Inversionen und Backbends
Falls ihr meinen Workshop am Samstag verpasst habt, könnt ihr es hier nochmal probieren

Solo AcroDance. Some moves, techniques and starting points for AcroDance.

internes Kernorga team mit leckerem Essen

Introduction for new arrived techers

Du fühlst dich im Stehen auf der Schulter wohl und willst hoch hinaus?
Hier werden wir 2 Techniken lernen um sicher in den 3-High und wieder hinunter zu kommen :)

Different entrances and moves in Foot to Hand (steps, jump-in, mono, perhaps Russian roll)... let's see how far we get. ;)

Prereqs: stable Foot to Hand (low and high)

From sitting on feet to standing on feet without the spotters are touching, come warmed up already

whale pop to f2h
side star
shoulder stand
low bird
mermaid variations
star
h2h
f2h
biceps stand
baleroll
tarzan to low bird

Von der Erde in den Himmel und zurück.

Wir starten im Liegen und bewegen uns flüssig über verschiedene AcroYoga- und Akrobatik-Elemente ins Stehen und weiter zurück ins Liegen.

Voraussetzungen: Hadstand, Handstand (1 Second), Side-/Star (L-Base)

Um auch auf der Acronia eure Sachen zu waschen, braucht ihr natürlich die richtige Waschmaschine. ;)
Wir haben für euch 3 Waschmaschinen vorbereitet, die wir euch gerne zeigen möchten. Vielleicht ist ja eure neue Lieblings-Waschmaschine dabei?!

Die Waschmaschinen sind:
Russian Twist
Pashi Machine
Trapdoor Machine

Die 3 Waschmaschinen sind als Auswahl zu verstehen. Es geht nicht darum, dass jeder jede Waschmaschine nach dem Workshop kann, sondern eher darum, dass ihr ne kleine Auswahl habt. Die Waschmaschine, die euch gefällt, bringen wir euch bei. Wenn ihr schnell seid, können wir euch aber auch 2 oder alle 3 beibringen. :)

Grundlagen für Parter*innenakrobatik im Stehen, L-Basing und Bodenakrobatik.

Let's find the fun in some silly solo and partner walks. We'll be moving forwards and backwards, upwards and downwards in whatever which way we can. Come expecting foolishness, but don't be fooled: being silly is still an exhausting work out.

We have assembled a nice and tricky flow with interesting transitions and a lot of funny elements. Come and try it out!

Bei diesem Schnupper-Workshop am Vertikaltuch lernt ihr zunächst einfache Tricks und kleine Faller mit einem Knoten im Vertikaltuch. Dadurch entsteht eine relativ niedrige Schlinge im Vertikaltuch, die bereits erste Tricks und Faller am Tuch ohne großen Kraftaufwand und Vorkenntnisse ermöglicht. Außerdem lernt ihr am Tuch hinauf zu klettern und einfache Tricks ohne Knoten/Schlinge im Vertikaltuch.

Voraussetzung: Backflip alleine oder mit Hilfestellung (und Radwende)

"Unexpected pleasure"
The little things in life like the soft caress over the head, the feeling of a nice hug, the sound of the words "you are beautiful" or being covered nicely by a soft blanket - all tose things are faceless and can make your world a lot more pleasurable. Come to this blind experience and explore little wonderful things of everyday life with all your senses, except the eyes.
This workshop needs a level of conscious closeness to others and is therefore not suitable for immature people

«Unexpected pleasure»I
Die kleinen Dinge des Alltags - ein sanftes Streichen über den Kopf, eine herzliche Umarmung, die Worte «du bist wundervoll» oder das Gefühl liebevoll mit einer Decke zugedeckt zu werden - all diese Dinge machen die Magie des Lebens aus. Erforsche in dieser blinden Erfahrung die Schönheit gesichtsloser Geschenke mit allen Sinnen ausser den Augen

Grundlagen der Contact Improvisation/Tanz

Fisiotherapist Diana Goicoechea and dancer Stefan Chaïm will guide you in this very special massage where we will use the whole body to move and stretch our partner, and enjoy the healing effect of close physical contact.

Work with gravity to relax and release tension. Bring a same-size partner if you want to switch roles!
all level

Wir kombinieren das Acro mit dem Yoga und fliegen gemeinsam, achtsam und bewusst. Wir verbinden unsere Atmung miteinander und schwingen uns aufeinander ein. Es geht ums Spüren und miteinander im Kontakt sein. Wir reflektieren das Praktizierte und schaffen dadurch eine tiefere Verbindung.

Tam The ist eine traditionelle Methode, die Lebenskraft Khi zu kultivieren. Wir werden zusammen atmen, meditieren, uns selbst massieren. Dann verbinden wir Atem und Dehnung in Bewegungen, die der Harmonisierung der 5 TCM-Organsysteme und damit der 5 elementaren Wandlungen in uns dienen.

Connection movement with breath in dynamic Yoga practice prepare body and mind to enter the meditative dimension of practice. In a smooth flow, we will strengthen the body and quiet the mind. There will be tips for beginners and new challenges for advanced ones. Workshop will be adapted to the needs and possibilities of participants. Morning Vinyasa Yoga classes can prepare the body and mind for the challenges of Acro Yoga.

Pranayama - connect your breath

We will dive into the most powerful quality of our bodies - breathing.
Through Pranayama we open the ability to connect our awareness to the body and recognize the energy inside.
We will practice different techniques to balance the inner system and to release the things that do not serve us anymore.
During the session we will also take time for meditation to feel the effect of the breathing power and to relax our mindes

Gemeinsam starten wir fließend und dynamisch unseren Morgen. Wir wärmen den Körper in schönen Vinyasa-Flows auf und bereiten uns somit optimal auf einen Tag voller Akro-Workshops vor.
Alle Level sind herzlich willkommen!

In diesem Kurs tasten wir uns ans on-body hooping heran und lernen Techniken, um den Reifen um die Taille, die Brust, den Hals und um die Beine kreisen zu lassen.

Wir werden auch an Off-body moves ausprobieren und den Reifen als Tanz-Accessoire benutzen.

(EN)

We will be exploring on-body hooping and learn drills and techniques to spin the hula-hoop around the waist, chest, neck and legs.

We will also learn some off-body moves and use the hula-hoop as a dance accessory.

Wir gehen in die erste Serie so weit wir kommen.

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Mostly active dynamic and active static flexibility training. Makes your legs sore and flexible at the same time ;))

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Icarian starting in throne/ american chair popping to reverse star.

Rerequisite:

• have some experience in icarians
• throne and reverse star tempos

Prerequisite: Stable shoulder stand on feet without hands (star), come warmed up already

Handstands on body parts. We all know hand to hand but how about hand to elbow? or knee? or shoulder? In this workshop we'll be playing around with handstands on body parts, discovering a whole range of different shapes. If you can already hold a handstand then great, if not- find someone who can and be their base! (especially recommended for bases with wrist problems ;)

Lustige Waschmaschinen mit 2 Bases und 2 Fliegern

Prerequisites:
Base: Stabile Monofiguren zb Koala / Ballerina
Flieger: Sekretärin, Ballerina

Let's keep the momentum going! We'll teach you whips - front and back and some nice transition in between.
Prerequisite: solid tarsan whip (bird to straddle bat between the legs and back up).

Wir bringen euch einen schönen Beginnerflow bei

https://www.instagram.com/p/CRCpjpGjWLN/?utm_source=ig_web_copy_link

Die Trapdoor stellt eine angenehme Herausforderung für AcroYoga Anfänger*innen dar.

Jungle Flow - Entdecke neue Varianten der L-Base Drehungen und eine elegante Weise diese zu verbinden. Wir freuen uns auf euch!

Prerequisite: From sitting on feet to standing on feet without the spotters are touching

Diverse washing machines mit coolem flow beim fliegen. Kann nach Bedarf auch auf Englisch. Weitere washing machines auch gerne.

In diesem Workshop zeigen wir euch verschiedene Möglichkeiten in F2H & H2H zu kommen und abzugehen. Ihr solltet einen stabilen F2H und H2H mitbringen und bereits an Tempos gearbeitet haben.

Dynamics Workshop
In this Workshop you will learn progressivly Dynamic Skills and Trasitions. (Icarian / Whips)
special Focus on the spotting Role

ABOUT Joao Infantas
Peruvian movement enthusiast based in north Germany. Creator of active movement communities in Peru aswell as in Germany. Joao has lead workshops, Retreats and has participated in different Festivals around Germany and Europe.
As an experienced and dedicated practitioner of Acroyoga, Yoga and Thai massage, his mission is to share his collected skills from across the world in order to help people discover their fullest potential.
Through his unique approach he is able to pick up the individual needs of his students, which empowers them to express themselves freely and authentically.

Wir haben uns als kleine Challenge einen Intermediate-Acroyoga-Flow (L-Base) mit vielen schönen Posen und Übergängen ausgedacht, bei dem die Base nicht den Bauch des Fliegers berührt.

Eine Vorschau des Flows findet ihr hier:
https://youtu.be/1qRE82qbwOQ

Grundlagen für Parter*innenakrobatik im Stehen, L-Basing und Bodenakrobatik.

Der Klassiker und erste Flow, den man so lernen kann. Für Anfänger die Grundlage für alle dynamischen Washing Machines. Für Interessierte ist der Ninja Star in diesem Workshop verfeinerbar, dynamischer (mit Pops?) oder ohne Hände noch immer herausfordern.

Zum Warmwerden gibt es ein paar Spiele und im Anschluss zeigen wir euch einige Grundlagen im Acroyoga, beginnend mit Flieger, Thron, Stuhl und weiteren anfängerfreundlichen Übergängen.

Bei diesem Workshop solltet ihr bereits sicher am Vertikaltuch hochklettern können und gerne bereits den Fußknoten kennen. Aus diesem lernt ihr einige Figuren aus einem ähnlichen Muster heraus, die ihr sehr gut miteinander verbinden und mit einem Faller abschließen könnt.

Dieser Kurs beinhaltet eine Einführung ins Choreografieren einer Hoop Dance Routine. Wir werden eine kurze Choreografie lernen, auf Grundlage der wichtigsten Choreografie-Prinzipien.

(EN)

This class includes an introduction into choreographing a hoop dance routine. We will learn a short choreography together, applying the main principles of choreographing.

An experience to deepen the connection with yourself, where you can relax and slow down in a world (or more specific ‘in a festival’) which is rather yang most of the time. The blindfold helps to focus while heightening all the senses. Really diving into what it is you feel and how your body wants to move. No comparison, no striving - just ‘being’. Going from outside focused or ‘how it looks like’ to inside focused and ‘how it feels’. A very special journey. Just to ‘be’ with the sensations your body and mind, in slow movement, with some stretching or in complete stillness.

Walk your very first steps together with us in rope bondage (shibari/kinbaku). We will teach fundamentals based on Japanese-inspired rope bondage. This class is designed for beginners with no prior knowledge. You do not need a partner (but you are welcome bringing one if you like). You do not need rope, we will provide workshop ropes. We will cover different topics such as rope safety, basic knots and how to start tying someone - or getting tied. You can switch roles if you like.

We will make it fun and give you lots of opportunity to play!

Bring a towel / yoga mat / ropes - if you have.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

"The chemistry between"
Even without words or touch there is a lot happening between two people. Lets explore this chemistry and fill the space between with energy and sparkles. Jump into this silent experience and feel the electricity of human connection
As this can be a space loaded with different energies the workshop is only suited for adult participants

«Die Chemie zwischen uns»
Auch ohne Berührung spielt sich eine ganze Menge ab zwischen zwei Menschen. Lass uns diesen Raum zwischen uns erforschen und mit knisternder Magie füllen. Traue dich in diese elektrifizierende Erfahrung, ohne Worte die Zwischenmenschliche Chemie zu erleben

Workshop can be held in german or english.

Be ready to relax your spine of your flyer! No prerequisites!

Salsa Workshop für alle Salsa begeisterten. Alle Level sind <3lich Willkommen :)
Wir werden auch ein paar DanceAcroMoves einbauen :)

All level Salsa Class with some dancecro tricks ;) Tought in German and English.

Deutsch/engl.

Improvisationsbasiertes Tanzen für alle, die Freude an Bewegung und Körpererfahrung haben. In diesem Workshop für alle Interessierten kommen wir mit verschiedenen Methoden und Techniken aus dem zeitgenössischen Tanz in Bewegung und ins Tanzen. Jede/r so, wie es für den eigenen Körper gut funktioniert und sich richtig anfühlt.

play your fire tools at the fire space

moderated show: share your skills on stage and battle whith everyone

Mit wohligem Dehnen und Strecken begrüßen wir den Tag und bereiten uns so für weitere Abenteuer vor.

Yoga für Frauen: Shakti ist die weibliche Kraft in jedem von uns. Mit diesem fließenden, schwingenden Yoga erwecken wir unsere weibliche Seite, treten in Verbindung mit unserem Schoßraum und der Urkraft von Mutter Erde. Der Atem führt uns in eine liebevolle Verbindung mit unserem Körper und durch schütteln und tanzen kommen wir in die weibliche Kraft, die wild und weich zugleich sein darf.

Connection movement with breath in dynamic Yoga practice prepare body and mind to enter the meditative dimension of practice. In a smooth flow, we will strengthen the body and quiet the mind. There will be tips for beginners and new challenges for advanced ones. Workshop will be adapted to the needs and possibilities of participants. Morning Vinyasa Yoga classes can prepare the body and mind for the challenges of Acro Yoga.

Pranayama - connect your breath

We will dive into the most powerful quality of our bodies - breathing.
Through Pranayama we open the ability to connect our awareness to the body and recognize the energy inside.
We will practice different techniques to balance the inner system and to release the things that do not serve us anymore.
During the session we will also take time for meditation to feel the effect of the breathing power and to relax our mindes

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Your H2H is stable and you want to work at your one arms now.
Prerequisite:

• stable H2H

Prerequisite: Stable H2H for 10 seconds in standing without walking. Fixed couples, come warmed up already

AcroMontreal is a creative process, a flow of fluid and precise movements, where new ways of flying, basing and spotting are explored. Let's try new challenging balance figures and perform them in a flow by adding your own touch.
Pre-requistes: stable foot to hand, stable star

Handstand Challenges, Games and Fun.

We will work towards H2H in standing position.
Normal & reverse.
Prereq.: Some experience in H2H L-base and a 10s Handstand against a wall.

Dynamische Washingmachine mit schnellen Rotationen
Prerequisites:
Stabiler Ninjastar

Demo (nicht wir):
https://www.youtube.com/watch?v=JaMDksmZ5m8

Zum Warmwerden gibt es ein paar Spiele und im Anschluss zeigen wir euch einige Grundlagen im Acroyoga, beginnend mit Flieger, Thron, Stuhl und weiteren anfängerfreundlichen Übergängen.

In diesem Workshop zeigen wir euch verschiedene Möglichkeiten in F2H & H2H zu kommen und abzugehen. Ihr solltet einen stabilen F2H und H2H mitbringen und bereits an Tempos gearbeitet haben.

Wir turnen verschiedene Flows, die auf dem Star basieren.
Dabei zeigen wir euch die Flows: Corkscrew & Boomerang sowie den Mariaflow.

Wichtig dafür ist, dass Ihr euch im Star sicher fühlt.

Wenn ihr keine Höhenangst am Vertikaltuch (mehr) habt, dann könnt ihr euch an diesen Workshop wagen - in luftiger Höhe lernen wir das Rückenkreuz, aus dem man einige mutige Faller und spannende Fallerverbindungen entwickeln kann.

internes Kernorga team mit leckerem Essen

Introduction for new arrived techers

Du magst gerne bei der Vorbereitung & Organisation zukünftiger Festivals mit machen?
Hier gibt es Infos dazu.

Stable H2H in L base for 5 seconds, come warmed up already

wir wollen euch auf entspannte aber fundamentale art in die welt der stand-akrobatiks (s-basing) einführen. wir machen erste vertrauens- und körperkontaktspiele und nähern uns dann konkreten übungs(abfolgen). du bist herzlich willkommen egal mit welchen körperlichen voraussetzungen und vorerfahrungen ,idealerweise wenig wie möglich, dann kannst du am meisten mitnehmen! aber auch auf fortgeschrittene anfänger:innen, fragen oder kinder können wir gern individuell eingehen :)

Ihr braucht eine Pause vom H2H üben? Dann lernt unsere L-Base Waschmaschine kennen, die alles außer eure Hände fordert :)

Voraussetzung: Mono reverse star, freier Star, starke Beine

we will work towards Foot2Head and Hand2Head.

Prereq.:
Flyers: stable F2H and H2H
Bases: Headstand on the floor

Since last year receiving great response on acro dance workshop I got really inspired started practicing different movement in this genre or acroyoga and wanted share my experience with you all it will be consist of 4 work shops from basic movements to momentum bases dance lifts. 13-8-22---- acro dance basics and play. 10:45, 14-8-22---- acrodance play and movement. 16:30, 19-8-22---- Acrodance how momentum works and practice. 10:45, 20-08-22--- Acrodance momentum practice continues. 10:45 or 16:30 any would work.
Looking forward to seeing you all thank you.

An introduction to spotting, for complete beginners (in German and English)

15 Paar Poi stehen zur Verfügung. Wer eigene hat, kann gerne noch dazu kommen.
Poi Spinning ist eine wunderbare Mixtur aus Tanz, Spiel, Rhythmus und Koordination und Spaß. Es entstehen erstaunliche, schön anzuschauende Effekte, mit sehr fließenden und zugleich rhythmischen Bewegungsabläufen. Beim Poi Spinning werden Beweglichkeit, Fitness, Koordinations- und Konzentrationsfähigkeit auf spielerische Art gefördert. In diesem Workshop vermittle ich euch Basics oder auch fortgeschrittene Tricks, je nach Level der Teilnehmenden. Poi können zur Verfügung gestellt werden.

Sicherlich kennst du den klassischen Sonnengruß - Surya Namaskar. Dass dieser Yogaflow auch zu zweit geht, lernt ihr in diesem Workshop. Die Base trägt den Fliegenden, der achtsam, balancierend und bewusst sich Richtung Himmel streckt und zur Erde beugt. Inspiriert vom AcroYoga Thai nach Maria und Lucas.

Kreatives Tricking und Flipping ohne Ende mit Würfen

Falls ihr schon immer mal Slacklining ausprobieren wolltet oder auch wenn ihr der Meinung seid, dass ihr das eh nicht könnt, kommt gerne mal rum. Ich zeig euch, wie einfach das doch ist. Falls ihr aber auch schon Erfahrung im Slacken habt, könnt ihr auch vorbei kommen. Euch kann ich dann den ein oder anderen (statischen) Trick beibringen.

Entspannung für den Flieger und Thai Massage für die Base.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

Walk your very first steps together with us in rope bondage (shibari/kinbaku). We will teach fundamentals based on Japanese-inspired rope bondage. This class is designed for beginners with no prior knowledge. You do not need a partner (but you are welcome bringing one if you like). You do not need rope, we will provide workshop ropes. We will cover different topics such as rope safety, basic knots and how to start tying someone - or getting tied. You can switch roles if you like.

We will make it fun and give you lots of opportunity to play!

Bring a towel / yoga mat / ropes - if you have.

Wir haben zwei Akkordeons, tolle osteuropäische Musik und wollen mit euch einen traditionellen Balkan-Kreistanz einstudieren :)

Zargenbruch steht für handgemachten, tanzbaren WorldFolkBeat. Bewegende Beats von der Rythmuscrew, eingängige Melodien und steile Rapeinlagen gehen in Beine, Hüften und Ohren.
https://zargenbruch.com/

Circle for chilling, talking, giving and receiving tender, mindful touch.
Join at the beginning (21:40), for (heedful, connecting, fun and exciting) games, or past 22:30 for the open space cuddle party.
Prereq:
Make sure not to smell unpleasantly sweaty and have clean hands.
Bring a blanket/pillow to get comfy af :-).

We might also talk about consent, giving and receifung a "no" and being able to tell the difference between a "yes" and a "hell yes!".
You can leave any time.
Peace and Love

Nach dem positiven Feedback des letzten Jahres,werde ich auch diese Jahr wieder meine Kiste mit ätherischen Ölen mitbringen um schöne Aufgüsse zu zelebrieren.

Wir starten mit einer kleinen Massage aus dem Thai Yoga in den Morgen, ganz gemütlich zu zweit und mit kuschligen Klamotten. Danach heben wir uns in die Luft, lassen uns hängen, schütteln und massieren uns in bequemen Positionen. Am Ende seid ihr ganz gelassen und voller Energie für den Tag :)

Connection movement with breath in dynamic Yoga practice prepare body and mind to enter the meditative dimension of practice. In a smooth flow, we will strengthen the body and quiet the mind. There will be tips for beginners and new challenges for advanced ones. Workshop will be adapted to the needs and possibilities of participants. Morning Vinyasa Yoga classes can prepare the body and mind for the challenges of Acro Yoga.

Pranayama - connect your breath

We will dive into the most powerful quality of our bodies - breathing.
Through Pranayama we open the ability to connect our awareness to the body and recognize the energy inside.
We will practice different techniques to balance the inner system and to release the things that do not serve us anymore.
During the session we will also take time for meditation to feel the effect of the breathing power and to relax our mindes

Come join me in upside down land, where everyone is welcome. This class will be focussed on finding confidence whilst on our hands - working through various alignment and balance drills. We will be looking at different entries to handstand as well some funky shapes and safe exits.

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

AcroMontreal is a creative process, a flow of fluid and precise movements, where new ways of flying, basing and spotting are explored.
Pre-requistes: comfortable with inversions, supported handstand

Prerequisite: Stable H2H on L base with long arms for 5 seconds, come warmed up already

Aufbau und Fortschritt wird an die Gruppe angepasst

Since last year receiving great response on acro dance workshop I got really inspired started practicing different movement in this genre or acroyoga and wanted share my experience with you all it will be consist of 4 work shops from basic movements to momentum bases dance lifts. 13-8-22---- acro dance basics and play. 10:45, 14-8-22---- acrodance play and movement. 16:30, 19-8-22---- Acrodance how momentum works and practice. 10:45, 20-08-22--- Acrodance momentum practice continues. 10:45 or 16:30 any would work.
Looking forward to seeing you all thank you.

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

wir wollen euch auf entspannte aber fundamentale art in die welt des acroyogas einführen. wir machen erste vertrauens- und körperkontaktspiele und nähern uns dann konkreten übungs(abfolgen). du bist herzlich willkommen egal mit welcher vorerfahung, idealerweise wenig wie möglich, dann kannst du am meisten mitnehmen! aber auch auf fortgeschrittene anfänger:innen, fragen oder kinder können wir gern individuell eingehen :)

Wir bieten einen Rahmen, in dem Ihr das im Festival gelernte Präsentieren könnt.
In kleiner Gruppe werden kurze Choreografien einüben und anschließend vorgeführt.

Um auch auf der Acronia eure Sachen zu waschen, braucht ihr natürlich die richtige Waschmaschine. ;)
Wir haben für euch 3 Waschmaschinen vorbereitet, die wir euch gerne zeigen möchten. Vielleicht ist ja eure neue Lieblings-Waschmaschine dabei?!

Die Waschmaschinen sind:
Russian Twist
Pashi Machine
Trapdoor Machine

Die 3 Waschmaschinen sind als Auswahl zu verstehen. Es geht nicht darum, dass jeder jede Waschmaschine nach dem Workshop kann, sondern eher darum, dass ihr ne kleine Auswahl habt. Die Waschmaschine, die euch gefällt, bringen wir euch bei. Wenn ihr schnell seid, können wir euch aber auch 2 oder alle 3 beibringen. :)

Dieser Vertikaltuch-Workshop verlangt Mut und Kraft - denn um sich kopfüber mit einem Knie einzuhaken, müsst ihr euch kurzzeitig mit nur einer Hand festhalten. Aus dieser Position heraus lernen wir eine statische Figur und mehrere Faller - zum Teil aus luftiger Höhe.

Rückwärtssalto Workshop!
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen für einen Rückwärtssalto (Backflip).
Innerhalb von 90 Minuten lernst du:

Akrobatische Grundlagen zur Schulung deiner Körperbeherrschung und -Koordination
Die Bewegungstheorie des Rückwärtssaltos
Die Durchführung des Salto rückwärts mit professioneller Hilfestellung des Trainers
Wie du deine Freunde dazu instruieren kannst, dir eine sichere Hilfestellung zu geben. So kannst du auch nach dem Kurs unabhängig weiter üben.

Jede Trainingseinheit ist methodisch aufgebaut und in 3 Hauptbestandteile gegliedert:

Aufwärmprogramm
Vorübungen bzw. Durchführung des Rückwärtssalto
Kräftigungsprogramm zur Stärkung deiner Sprung- und Schnellkraft sowie Cool-Down
Highlights:
Salto lernen!
Explosivkraft aufbauen!
Körperbeherrschung verbessern!

Connecting to yourself, slowing down, creating space to see everything and everyone around you with new eyes. From there we honore nature and its seasons by creating a mandala, a geometrical symbol, on the earth with elements from our surroundings. Discover what is there to be found and in what way you can let your creativity flow. No experience needed, everyone is very welcome.

Salti, Tricking, Choreo.
Vorbereitung aufs Finale

Im Workshop werdet ihr verschiedene Eingänge in Hand2Hand kennenlernen.

Come with a Trio (Base, middle and flyer), come warmed up already

Mit der Kraft der Motherdrums und der Energie der Menschen

Be creative with your body, voice and movement in interaction with others with David and Sandie

15 Leihreifen für bis zu 15 TN, wer einen eignene Reifen hat, kann noch dazu kommen.
Wer kennt ihn nicht, den Hula Hoop Reifen?
Aber es gibt viel mehr damit zu tun, als ihn nur um die Hüfte zu drehen ...
Hula Hoop Tanzen macht nicht nur Spaß, sondern ist sehr vielseitig, kreativ und gut geeignet,
um Körperwahrnehmung, Koordination & Kondition zu verbessern. Auch die Beweglichkeit wird verbessert.
Für alle Könnensstufen gibt es vielfältige Tricks und abwechslungsreiche Bewegungen.
In diesem Kurs werden Grundlagen und leicht fortgeschrittene Abläufe vermittelt. Wir starten die Stunde mit einem Hoop Yoga Warm Up und Spiel, gehen von da weiter in Bewegung, On- und Off-Body-Tricks und Ansätze, um in den eigenen Hoop Dance Flow zu finden, stehen im Fokus.

Since last year receiving great response on acro dance workshop I got really inspired started practicing different movement in this genre or acroyoga and wanted share my experience with you all it will be consist of 4 work shops from basic movements to momentum bases dance lifts. 13-8-22---- acro dance basics and play. 10:45, 14-8-22---- acrodance play and movement. 16:30, 19-8-22---- Acrodance how momentum works and practice. 10:45, 20-08-22--- Acrodance momentum practice continues. 10:45 or 16:30 any would work.
Looking forward to seeing you all thank you.

Wir machen einen Ladybase Workshop mit einem kleinen Pop, einem Mono Reverse Star, einer Croc-Variante und einer Mermaid - und das ganze alles vorwärts und rückwärts :)

Willkommen in der Welt des Vertikal Tuch! Entdecke die ersten Schritte im Vertikal Tuch!

Rückwärtssalto Workshop!
In diesem Workshop lernst du die Grundlagen für einen Rückwärtssalto (Backflip).
Innerhalb von 90 Minuten lernst du:

Akrobatische Grundlagen zur Schulung deiner Körperbeherrschung und -Koordination
Die Bewegungstheorie des Rückwärtssaltos
Die Durchführung des Salto rückwärts mit professioneller Hilfestellung des Trainers
Wie du deine Freunde dazu instruieren kannst, dir eine sichere Hilfestellung zu geben. So kannst du auch nach dem Kurs unabhängig weiter üben.

Jede Trainingseinheit ist methodisch aufgebaut und in 3 Hauptbestandteile gegliedert:

Aufwärmprogramm
Vorübungen bzw. Durchführung des Rückwärtssalto
Kräftigungsprogramm zur Stärkung deiner Sprung- und Schnellkraft sowie Cool-Down
Highlights:
Salto lernen!
Explosivkraft aufbauen!
Körperbeherrschung verbessern!

Wir beschäftigen uns mit einem Ball je nach Fortschritt aufbauend.
Wir probieren und erleben die Grundlagen der 3-Balljonglage.

Falls es die Zeit erlaubt gibt es als Zugabe die Einführung in kleine und große Passingmuster.

Viele Künstler zeigen bei kurzen Auftritten was sie drauf haben.

Connection movement with breath in dynamic Yoga practice prepare body and mind to enter the meditative dimension of practice. In a smooth flow, we will strengthen the body and quiet the mind. There will be tips for beginners and new challenges for advanced ones. Workshop will be adapted to the needs and possibilities of participants. Morning Vinyasa Yoga classes can prepare the body and mind for the challenges of Acro Yoga.

Bitte eigene Matte mitbringen. Atemarbeit ist Arbeit mit dem Prana - mit Energie. Und sie kann sehr simpel und dafür umso potenter sein. Ganz der Linie folgend, die Reinhard Gammenhaler weiter führt, lade ich euch ein, die Kundalini-Shakti zu erwecken und sie bewusst zu halten.
Ist MEGA ;)

Handstands Every Damn Day - for the entirety of the Acronia Gathering we want to get together in the morning to practice the Art Of Handbalancing together. We will focus on tools to equip you for your personal handstand training - every damn day- ; we will look into various ways to warm-up, prepare the body, kick-up, hold and get out of a handstand. Every level is welcome, we co-create the space together and make sure everybody gets upside down!

Eine Atempause für müde oder wache Körper, volle oder leere Köpfe, wilde oder gelangweilte Herzen, unruhige oder schlummernde Seelen.
Du bist eingeladen, in den Fluss deines Atems zu steigen. Wir lenken unseren Blick auf die Luftströme in unserem Körper und erforschen, wie wir ihn und wie er uns bewegt.
Vielleicht sinkst du dabei in einen meditativen Zustand, vielleicht kommst du näher zu dir oder gewinnst Abstand zu...? Du bist eingeladen, es geschehen zu lassen und zu beobachten.

Festival Infos, was geht im open space, & WS Vorstellungen für alle Menschen & Lamas.

Come with a trio (Base, middle and flyer), come warmed up already

Prerequisite: stable L basing foot to hand

We'll be looking at some funky entrances and exits to and from L basing foot to hand, as well as finding stability and testing base and flyer movements

In diesem Workshop versuchen wir uns die Grundlagen für Hand2Hand im Stehen zu erarbeiten

Atem & Klang

Wir laden euch durch Entspannung und wohltuende Klänge Prana in euren Körper fließen zu lassen. Durch eine geführte Atemtechnik habt ihr die Möglichkeit in eure Tiefen verborgene räume eurer Seele zu gelangen, um dort Frieden und Entspannung zu bringen.

Mit einer anschließenden Begleitung mit wohltuenden und heilenden Frequenzen der Klangschalen bieten wir euch das friedliche Ausklingen der Atem Meditation. Hier können entstandene Prozesse integriert werden und Seelische räume neu betrachtet werden.

Alles darf sein jeder darf so weit gehen wie er mag einfach nur entspannen und genießen ist natürlich auch dabei.

Der Körper erholt sich der Geist kommt zur Ruhe und die Seele geht auf Reisen.

In Liebe und Verbundenheit,

Christin und Richard

Ein original Flow mit Inversionsvarianten,
Prereq: stabiler Schulterstand und sicher im Buddha/Straddle bat

Acro yoga and acro therapie, will provide a guided session with different Acroyoga poses how those can help flyer relax and for base there will be massage at the end

Deconstruct what you have learned before about acroyoga and find in this WS. The perfect space for new awkward creations: unusual basing and flying positions, switch roles, explore your awkroyoga side and be ready for creativity.
Pre-requisites: stable basing in crouching, sitting and belly basing

Washing machines that challenge your balance and fine technical work. And as an extra they can all be combined as we start and end in star.

Prerequisites: Please be sure to have a stable one-footed star and reverse shoulderstand, and a smooth 4-Step.

The workshop will be in English, but we speak German, French and Spanish as well!

Prerequisite: 10 seconds stable H2H in standing without walking, come warmed up already

Last year we had this multiple partner acroyoga group activity everyone loved so, would like to bring more this year will have acroyoga poses and games that can include from 3-20 people In single pose which significantly help in team building communication. And last session will include a little twist where we will include acro dance in to multiple partner acroyoga. Looking forward to you joining our sessions

Mit der Kraft der Motherdrums und der Energie der Menschen

Wir gehen mit euch an "hand" des Pickpockets durch wie Ihr Flows ohne Unterstützung der Hände der Base turnt.
Voraussetzung ist, dass Ihr einfache Flows sicher ohne Hilfestellung turnen könnt.

"Unexpected pleasure"
The little things in life like the soft caress over the head, the feeling of a nice hug, the sound of the words "you are beautiful" or being covered nicely by a soft blanket - all tose things are faceless and can make your world a lot more pleasurable. Come to this blind experience and explore little wonderful things of everyday life with all your senses, except the eyes.
This workshop needs a level of conscious closeness to others and is therefore not suitable for immature people

«Unexpected pleasure»I
Die kleinen Dinge des Alltags - ein sanftes Streichen über den Kopf, eine herzliche Umarmung, die Worte «du bist wundervoll» oder das Gefühl liebevoll mit einer Decke zugedeckt zu werden - all diese Dinge machen die Magie des Lebens aus. Erforsche in dieser blinden Erfahrung die Schönheit gesichtsloser Geschenke mit allen Sinnen ausser den Augen

Work with gravity to relax and release tension. Bring a same-size partner if you want to switch roles!
all level